Min illustration till inlägget Bakslag, svackor och trötthet.

Här hittar du de inlägg som jag skrev 2016-2017 och som sedan blev en bok. Jag har valt att samla dem här i den ordning de skrevs så att de ska bli lättare att hitta. Efter som jag skriver om lite av varje numera har de här inläggen fått samlingsnamnet Utmattningsbloggen.


  • Utmattningssyndrom
    Jag är 43 år, gift och har två barn. Jag är specialistläkare inom psykiatri och har en anställning som överläkare på en psykiatrisk öppenvårdsmottagning. Jag […]
  • Paradoxal överbelastning
    Det har blivit en enorm uppmärksamhet och spridning av mitt inlägg om utmattningssyndrom. Långt större än jag kunde föreställa mig. Jag är glad och tacksam […]
  • Att vila
    Det blev en hektiskt start av den här bloggen och en mycket större grej än jag räknat med. En del oförutsedda effekter behövde åtgärdas och […]
  • Den osynliga arbetsökningen
    Jag har, liksom många andra försökt att arbeta effektivare. Trots kurser och allehanda tips kom jag inte till rätta med arbetssituationen. Med åren blev det […]
  • Hjärnstress och koncentration
    Uppmärksamhet som fladdrar. Bristande fokus. Under flera år innan jag blev sjukskriven upplevde jag koncentrationssvårigheter. Jag hade svårt att t ex läsa skönlitteratur och tidskrifter. […]
  • Alla har ångest
    Förlust av kontroll över det som händer i livet kan utlösa ångest. Lite överraskande, var det faktiskt vad som drabbade mig i samband med att […]
  • Att inte kunna skynda
    Jag missade bussen. Vet inte om jag tittat fel i tabellen eller snurrat till det på annat sätt. Sådant händer mig nuförtiden. Ingen katastrof. Det […]
  • Från handling till ord
    Alla mina funderingar är inte direkt relaterade till utmattning, men många har någon slags relation till det. Vad händer t ex på våra arbetsplatser idag? […]
  • Pappa är trött igen
    Såhär i höstlovstider sätts man som utmattad på prov i sitt föräldraskap. Att vara förälder ställer krav man inte kan sjukskrivas ifrån. I mitt fall […]
  • Eget ansvar
    Arbetsträning. Efter nästan 1,5 års sjukskrivning är det lite som att starta upp ett maskineri som stått still en längre tid. Det går trögt, hackigt […]
  • Bra nog
    Vad är egentligen bra nog? En på många sätt central fråga när det gäller utmattning tror jag. Jag har haft anledning att fundera en del […]
  • Skammen
    Jag skäms inte för att vara sjukskriven. Åtminstone försöker jag intala mig själv det. Jag vet att min hjärna är trasig. Jag vet ungefär hur […]
  • Psykiatrisk diagnostik
    Det här är ett lite annorlunda blogginlägg, jämfört med tidigare. Likväl ett angeläget ämne tycker jag. Psykiatriska diagnoser är ett komplicerat kapitel och det råder […]
  • Förändring
    Att tillfriskna från utmattning och inte hamna där igen kräver förändring. Förändring. Är. Svårt. Under det gångna 1,5 året har det blivit tydligt för mig […]
  • Bakslag, svackor och trötthet
    Senaste dagarna har jag varit tröttare än på länge. Det händer emellanåt. Ofta kan jag förstå varför, när jag funderar lite kring det. Det kan […]
  • Motion
    Motion är bra vid utmattningsssyndrom. Det är nog alldeles sant. Att det är sant betyder inte att det är lätt. Jag har klurat på det […]
  • Julens utma(tt)ningar
    Oj, oj, oj.. Att skriva ett inlägg kring utmattning och jul var en utmaning. Andra advent och jag har inte fått något tillskott av kraft […]
  • Empatitrött?
    Det här med att vara utmattad innehåller flera olika sorters trötthet. Kanske är det därför det kan upplevas så oförutsägbart när tröttheten dyker upp. Jag […]
  • Tystnad
    Jag har tidigare skrivit om att jag tränar på att vila. Det är en viktig del i min rehabilitering och avgörande för att hjärnan ska […]
  • Tvivel
    Det här är ett ämne som legat och spökat i bakhuvudet ett bra tag. Återkommande dyker tvivel upp. Kommer jag bli frisk? Tillräckligt återställd för […]
  • Meditation och mindfulness
    Länge har jag tvekat inför att skriva om det här. Det handlar om företeelser med sina rötter i uråldriga traditioner, med stark koppling till andlighet. […]
  • Sömn
    En god natts sömn. Vad är inte det värt? Djup, återhämtande och läkande sömn. Att sedan vakna pigg och utvilad, redo för en ny dag. […]
  • Mayday! Mayday!
    Den här texten skrev jag för att skicka som insändare till någon tidning. Nu slumpade det sig så att media för närvarande svämmar över av olika […]
  • I backspegeln
    Hade jag kunnat bromsa tidigare? Jag kan fundera över om mitt utmattningssyndrom och sjukskrivning hade kunnat undvikas. Vad hade krävts? Det är en svår fråga. […]
  • Sakta, men säkert
    Så händer det. Inte plötsligt, men påtagligt. Läkningen och tillfrisknandet. Efter månader av sjukskrivning, promenader, vila, meditation och andra återhämtande aktiviteter börjar det märkas på […]
  • Ett slut, en början
    När är det dags att avsluta en aktivitet eller projekt? Eller för all del ett arbete eller en blogg. Hur länge ska man fortsätta och […]