Betraktelser längs livets slingrande stigar

Etikett: hjärntrötthet (Sida 1 av 2)

18 – Tystnad

Jag upplever att tystnad har mycket välgörande effekt på min trötta hjärna. Forskning visar att det inte bara är min privata erfarenhet. Tystnad hjälper till att läka hjärnan. För mycket ljud och oljud bidrar till det motsatta. Men var hittar vi tystnad i dagens samhälle?

Musik: ”Jupiter The Blue” av Gillicuddy

En psykiaters funderingar
En psykiaters funderingar
18 - Tystnad
/

16 – Julens utma(tt)ningar

Ett avsnitt som behandlar påfrestningarna inför julen, utmattad eller inte. Jag har kommit fram till att min bild av hur julen ska se ut inte har varit helt realistisk, om jag ska ta med hela livssituationen i beräkningen. Vårt samhälle och förutsättningar har genomgått stora förändringar de senaste 30 åren.

Musik: ”Jupiter The Blue” av Gillicuddy

En psykiaters funderingar
En psykiaters funderingar
16 - Julens utma(tt)ningar
/

15 – Motion

Motion är bra vid utmattningssyndrom, det finns det forskning som visar. Man ska dock inte glömma bort att ta hänsyn till de egna förutsättningarna. Ett stort steg kanske är att bara komma upp ur sängen. Jag tror också att lust är en viktig faktor för att motionen ska ge god effekt.

Musik: ”Jupiter The Blue” av Gillicuddy

En psykiaters funderingar
En psykiaters funderingar
15 - Motion
/

14 – Bakslag, svackor och trötthet

Att lära sig leva med en lägre kapacitet är inte lätt. Det är en ständig risk att göra för mycket. Med trötthet som följd. Faran att i det läget bli irriterad och ledsen är uppenbar. Än värre om man dessutom kallar det för bakslag. I mitt fall händer det här då och då och i det här avsnittet delar jag med mig av mina funderingar kring problemet.

Musik: ”Jupiter The Blue” av Gillicuddy

En psykiaters funderingar
En psykiaters funderingar
14 - Bakslag, svackor och trötthet
/

Tystnad

Jag har tidigare skrivit om att jag tränar på att vila. Det är en viktig del i min rehabilitering och avgörande för att hjärnan ska kunna läka. Hur jag sedan vilar kan vara lite olika, men en gemensam komponent är tystnad. Hemma, i skogen eller vid havet. Ju lugnare och tystare det är runt mig, desto bättre mår jag. I den motsatta situationen, med mycket och stökiga ljud, blir det uppenbart hur ansträngande det är. Det är som att filterfunktionen är borta eller skadad. Jag kan inte ”stänga av” ljud utifrån. Fortsätt läsa

08 – Pappa är trött igen

Att vara förälder innebär olika utmaningar. Ett utmattningssyndrom medför ytterligare frågor att hantera. En del svåra. Det kan kännas som att man alltid säger nej till olika aktiviteter. I det här avsnittet delar jag med mig av mina erfarenheter och funderingar kring hur jag försöker hantera den här frågan.

Musik: ”Jupiter The Blue” av Gillicuddy

En psykiaters funderingar
En psykiaters funderingar
08 - Pappa är trött igen
/

06 – Att inte kunna skynda

Min förmåga att skynda och stressa har numera en påtaglig begränsning. Det här är ett av många symptom på utmattningssyndrom, som har en inverkan på hur mitt liv ser ut idag. Att missa bussen är numera inte en ovanlig händelse.

Musik: ”Jupiter The Blue” av Gillicuddy

En psykiaters funderingar
En psykiaters funderingar
06 - Att inte kunna skynda
/

01 – Utmattningssyndrom

Detta avsnitt handlar om mitt insjuknande i utmattningssyndrom, samt lite om min bakgrund. Det är en inläsning av blogginlägget med samma titel. Historien tar sin början när jag en dag inte förmådde att resa mig från min stol på jobbet. Vid tidpunkten tjänstgjorde jag som överläkare vid en psykiatrisk öppenvårdsmottagning. I avsnittet kommer jag även in på vad som hänt i hjärnan på någon som drabbas av utmattningssyndrom.

Musik: ”Jupiter The Blue” av Gillicuddy

En psykiaters funderingar
En psykiaters funderingar
01 - Utmattningssyndrom
/
« Äldre inlägg
%d bloggare gillar detta: