Betraktelser längs livets slingrande stigar

Etikett: återhämtning (Sida 1 av 3)

Irriterad och gnällig

Jag är irriterad och gnällig. Det har jag en tendens att bli när jag är trött. Det är också något som drabbar mig när det blir för varmt. Nu är jag trött och det är för varmt. Inte en optimal kombination för mig skulle man kunna säga.

Glada tillrop och käcka tips känns som naglar på en griffeltavla. I min omtöcknade, överhettade hjärnas djupa vindlingar drar bitterheten på sig en offerkofta i tjock ull.

Fortsätt läsa

Med själen på efterkälken

Jag jobbar 80% och är ledig på fredagar. Det är vad jag mäktar med. Efter sjukskrivningen för några år sedan återgick jag gradvis till arbete och kom upp till 75%. Där någonstans gick gränsen kände jag. Men ibland kan 80% kännas tufft. Att priset gränsar till vad min hjärna klarar av att betala.

Igår kväll efter fyra dagars arbete satt jag i fåtöljen med påtaglig tinnitus(högfrekvent pip á la gammal tjock-tv) och en känsla av att befinna mig i en bubbla. Inte speciellt njutbart. Det blev en sväng till havet med hunden, men utan påtaglig effekt på hur jag kände mig. Själen har hamnat på efterkälken.

Fortsätt läsa

26 – Ett slut, en början

Så var då allt berättat som jag ville berätta. I det här avslutande avsnittet pratar jag kring att avsluta och vikten av lust i det man håller på med. Att alltför länge försätta med något där inte lusten finns kvar, riskerar att få negativa konsekvenser. Kanske hittar vi även här en bidragande orsak till utmattningssyndrom? Att skriva bloggen och spela in podden har dock varit lustfyllt in i det sista. 🙂

Musik: ”Jupiter The Blue” av Gillicuddy

En psykiaters funderingar
En psykiaters funderingar
26 - Ett slut, en början







/

25 – Sakta, men säkert

Efter åtskilliga månaders sjukskrivning och rehabilitering börjar läkandet märkas på allvar. Energi, kraft och uthållighet börjar återkomma. Sakta, men säkert. Det borde kanske inte vara överraskande, men efter så lång tid hade jag nästan vant mig vid ett liv på sparlåga. Det är nu viktigare än någonsin att bromsa och hålla kvar i nya strategier och beteenden.

Musik: ”Jupiter The Blue” av Gillicuddy

En psykiaters funderingar
En psykiaters funderingar
25 - Sakta, men säkert







/

22 – Sömn

Sömn är en förutsättning för liv och välmående. Efter ett års sjukskrivning förändrades mitt sömnmönster gradvis, men påtagligt. Den blev djupare, mer vilsam och återhämtande. Det blir skrämmande att titta bakåt och se hur dålig kvalitet min sömn haft under lång tid. Varför blev det så och vad har hänt nu? Det här avsnittet innehåller några av mina funderingar kring det.

Musik: ”Jupiter The Blue” av Gillicuddy

En psykiaters funderingar
En psykiaters funderingar
22 - Sömn







/

Ett slut, en början



När är det dags att avsluta en aktivitet eller projekt? Eller för all del ett arbete eller en blogg. Hur länge ska man fortsätta och för vems skull? Jag kan titta tillbaka på mitt liv och se hur ofta jag fortsatt med saker för någon annans skull. Det som händer är att lusten och glädjen dör. Engagemang och intresse ersätts med en känsla av krav och tristess. Fortsätt läsa

Sakta, men säkert

Så händer det. Inte plötsligt, men påtagligt. Läkningen och tillfrisknandet. Efter månader av sjukskrivning, promenader, vila, meditation och andra återhämtande aktiviteter börjar det märkas på allvar. Senaste månaderna har det skett en påtaglig förbättring. Jag har mer energi och ork. Arbetsträningen på 25% har blivit arbete på 50%. Det är fortfarande långt kvar till full kraft, vad det nu innebär, men ändå. Fortsätt läsa

21 – Meditation och mindfulness

Jag trodde att jag hade lite koll på meditation och mindfulness. Jag hade ju läst om det. Men faktum är att de här sakerna kan man inte läsa sig till hur de funkar. Det enda som gäller är att göra och träna. Efter ett tag börjar förståelsen och kunskapen komma. Jag har haft mycket god effekt av meditation på min uppstressade hjärna och det här avsnittet delar jag med mig av lite funderingar kring det.

Musik: ”Jupiter The Blue” av Gillicuddy

En psykiaters funderingar
En psykiaters funderingar
21 - Meditation och mindfulness







/

« Äldre inlägg
%d bloggare gillar detta: