Så var då allt berättat som jag ville berätta. I det här avslutande avsnittet pratar jag kring att avsluta och vikten av lust i det man håller på med. Att alltför länge försätta med något där inte lusten finns kvar, riskerar att få negativa konsekvenser. Kanske hittar vi även här en bidragande orsak till utmattningssyndrom? Att skriva bloggen och spela in podden har dock varit lustfyllt in i det sista. 🙂
Efter åtskilliga månaders sjukskrivning och rehabilitering börjar läkandet märkas på allvar. Energi, kraft och uthållighet börjar återkomma. Sakta, men säkert. Det borde kanske inte vara överraskande, men efter så lång tid hade jag nästan vant mig vid ett liv på sparlåga. Det är nu viktigare än någonsin att bromsa och hålla kvar i nya strategier och beteenden.
Kunde jag gjort något annorlunda? Hade mitt utmattningssyndrom och sjukskrivning kunnat undvikas? Varför är det så svårt att bryta destruktiva mönster av det här slaget? I det här avsnittet funderar jag kring de frågorna. Jag tittar på det ur hjärnans perspektiv, men även arbetsgivarens.
Varför går allt fler sönder i arbetslivet? Sjukskrivningar till följd av stressrelaterad psykisk ohälsa ökar stadigt. Det här avsnittet utgörs av lite reflektioner kring den nuvarande situationen i sjukvården, men kan säkert stämma in på flera andra verksamheter. Texten var ursprungligen tänkt som en debattartikel, men jag lät det bero då media svämmas över av liknande.
Sömn är en förutsättning för liv och välmående. Efter ett års sjukskrivning förändrades mitt sömnmönster gradvis, men påtagligt. Den blev djupare, mer vilsam och återhämtande. Det blir skrämmande att titta bakåt och se hur dålig kvalitet min sömn haft under lång tid. Varför blev det så och vad har hänt nu? Det här avsnittet innehåller några av mina funderingar kring det.
Jag trodde att jag hade lite koll på meditation och mindfulness. Jag hade ju läst om det. Men faktum är att de här sakerna kan man inte läsa sig till hur de funkar. Det enda som gäller är att göra och träna. Efter ett tag börjar förståelsen och kunskapen komma. Jag har haft mycket god effekt av meditation på min uppstressade hjärna och det här avsnittet delar jag med mig av lite funderingar kring det.
Tvivel.. Påfrestande och tärande. I en situation med trasig hjärna och sviktande funktioner kommer tvivlet och hälsar på ibland. Kommer jag någonsin bli frisk? Faktum är att vi alla nog drabbas av tvivel emellanåt. Förhoppningsvis balanserat med tilltro.
Som utmattad kan det var svårt med läsning. Så var det för mig. Ett undantag var Pia Dellsons bok Väggen – En utbränd psykiaters noteringar. Jag upplever att den fyllde och fyller flera viktiga funktioner för mig. I det här avsnittet berättar jag på vilka sätt. Boken rekommenderas varmt till drabbade, anhöriga, vårpersonal och andra som kommer i kontakt med utmattningssyndrom.
