Betraktelser längs livets slingrande stigar

Kategori: Utmattningssyndrom (Sida 1 av 5)

Åka buss

Som jag ser det finns mängder av vinster med att åka kollektivt. Inte minst för hjärnan. En av de saker som inte alls fungerade i samband med att jag drabbades av utmattning var bilkörningen. Under de första 6 månaderna klarade jag inte att köra alls. I dagsläget har jag inte någon omedelbar begränsning, men undviker att köra i möjligaste mån.

Fortsätt läsa

Tankehantering

Idag hade jag sagt till mig själv att jag ska vila. Det har varit mer fullt upp än vanligt senaste dagarna och jag har flängt mellan olika aktiviteter och göranden. Sommaren är här med besked. 26 grader och sol från klarblå himmel. Jag önskar att det hade sett likadant ut i huvudet, men skymmer molnen solen nästan helt.

Fortsätt läsa

Gå i cirklar

Vid flera tillfällen senaste månaderna har jag fått tankar kring texter att skriva och dela med mig av. För att sedan upptäcka att jag redan skrivit en text på tänkt tema och glömt bort det. Första gångerna släppte jag hela grejen, men nu började jag fundera kring det hela ur ett lite annat perspektiv. Faktum är att ungefär samma teman återkommer gång på gång i mitt liv. Att jag hamnar i liknande situationer. Att jag återfår symptom på utmattning.

En del av mig kan känna att det är tröstlöst när jag för femtielfte gången blir sittande i soffan med tom blick. En annan del kan inte låta bli att fortsätta rota runt i det hela för att försöka förstå.

Fortsätt läsa

Yhtä suorituksensa kanssa

Jag blev kontaktad av Liisa Uusitalo-Arola som är en finsk psykolog och psykoterapeut med omfattande personlig erfarenhet av utmattning. Hon har bland annat en blogg och har skrivit ett par böcker i ämnet. Liisa skriver på finska och frågade om hon fick översätta några av mina texter för att publicera på sin blogg. Jag tycker det var ett jätteroligt initiativ och nu har min senaste text blivit publicerad.

Fortsätt läsa

Återgång eller framgång

Det där med att återgå till arbete, livet och aktiviteter kan jag fundera på. Är det verkligen hjälpsamt att tänka så? Att återgå? Vi närmare eftertanke är det väl sannolikt så att de beteenden och mönster jag tidigare hade ledde fram till en utmattning. Vill jag tillbaka dit? Nej, men samtidigt behöver och vill jag arbeta, leva och göra olika aktiviteter.

Fortsätt läsa

Hållbart ohållbart?

Antalet vinklar man kan betrakta utmattningsproblematik ur är närmast oändligt. Alltför ofta diskuteras ämnet ur ett individperspektiv.

Jag är den förste att hålla med om att det kan behövas förändringar på ett individuellt plan för att ta sig ur en utmattning och förhindra att hamna där igen. Sen kan det nog ofta behövas förändringar på arbetsplatser med ohållbara strukturer på olika plan. Men frågan kanske skulle må bra av att betraktas ur större perspektiv?

Fortsätt läsa

Utmattande beteende

Idag blev det arbete hemifrån. Snöfall och halka på vägarna och sommardäck på bilen. Tid för byte till vinterdäck är bokad imorgon. Inget att göra åt. Med lite trixande lyckades jag komma åt jobbmailen och lite annat. Saker att ta tag i saknas som vanligt inte.

Det var faktiskt inte alls dumt att sitta hemma i fåtöljen med brasa i kaminen och jobba i lugn och ro. Tyst, lugnt och med en kopp kaffe inom räckhåll.

Dessvärre hamnade jag i ett av mina utmattande beteenden; att inte pausa. Som så många gånger förut. Bara ett mail till. Och ett till. Bara den grejen också. Tills ögonen värker och huvudvärken kommer krypande. Jag satt nog och jobbade 2-3 timmar i ett svep utan paus.

Fortsätt läsa

Med själen på efterkälken

Jag jobbar 80% och är ledig på fredagar. Det är vad jag mäktar med. Efter sjukskrivningen för några år sedan återgick jag gradvis till arbete och kom upp till 75%. Där någonstans gick gränsen kände jag. Men ibland kan 80% kännas tufft. Att priset gränsar till vad min hjärna klarar av att betala.

Igår kväll efter fyra dagars arbete satt jag i fåtöljen med påtaglig tinnitus(högfrekvent pip á la gammal tjock-tv) och en känsla av att befinna mig i en bubbla. Inte speciellt njutbart. Det blev en sväng till havet med hunden, men utan påtaglig effekt på hur jag kände mig. Själen har hamnat på efterkälken.

Fortsätt läsa
« Äldre inlägg