En psykiaters funderingar

Tankar kring psykiatri, mänsklighet, samhället och livet i allmänhet

Etikett: trötthet

22 – Sömn

Sömn är en förutsättning för liv och välmående. Efter ett års sjukskrivning förändrades mitt sömnmönster gradvis, men påtagligt. Den blev djupare, mer vilsam och återhämtande. Det blir skrämmande att titta bakåt och se hur dålig kvalitet min sömn haft under lång tid. Varför blev det så och vad har hänt nu? Det här avsnittet innehåller några av mina funderingar kring det.

Musik: ”Jupiter The Blue” av Gillicuddy

Share

Sömn

En god natts sömn. Vad är inte det värt? Djup, återhämtande och läkande sömn. Att sedan vakna pigg och utvilad, redo för en ny dag. Sömn är en förutsättning för livet faktiskt. Starkt förknippad med vårt välmående, såväl fysiskt som psykiskt. Fortsätt läsa

Share

17 – Empatitrött?

Tröttheten vid utmattningssyndrom kan ta sig många olika uttryck. En sak som drabbat mig är att jag har fått svårt att engagera mig i andra människors lidande. Det skulle kunna tolkas som empatitrötthet, med jag tror det handlar om något annat. I det här avsnittet lanserar jag begreppet hjälpatröttmattad!

Musik: ”Jupiter The Blue” av Gillicuddy

Share

14 – Bakslag, svackor och trötthet

Att lära sig leva med en lägre kapacitet är inte lätt. Det är en ständig risk att göra för mycket. Med trötthet som följd. Faran att i det läget bli irriterad och ledsen är uppenbar. Än värre om man dessutom kallar det för bakslag. I mitt fall händer det här då och då och i det här avsnittet delar jag med mig av mina funderingar kring problemet.

Musik: ”Jupiter The Blue” av Gillicuddy

Share

08 – Pappa är trött igen

Att vara förälder innebär olika utmaningar. Ett utmattningssyndrom medför ytterligare frågor att hantera. En del svåra. Det kan kännas som att man alltid säger nej till olika aktiviteter. I det här avsnittet delar jag med mig av mina erfarenheter och funderingar kring hur jag försöker hantera den här frågan.

Musik: ”Jupiter The Blue” av Gillicuddy

Share

02 – Att vila

I det här avsnittet delar jag med mig av mina tankar kring vila. Var finns utrymmet att vila i våra liv? Det var inte en naturlig del i mitt. Jag har aktivt fått, och får fortfarande ”träna” på att vila. I avsnittet resonerar jag också lite kring vår hjärnas beteende i förhållande till dagens samhälle.

Musik: ”Jupiter The Blue” av Gillicuddy

Share

Empatitrött?

Det här med att vara utmattad innehåller flera olika sorters trötthet. Kanske är det därför det kan upplevas så oförutsägbart när tröttheten dyker upp. Jag har t ex precis varit hos optikern och fått konstaterat att jag behöver nya glasögon. Sannolikt hittade jag ytterligare en delorsak till trötthet(och huvudvärk) där. Ibland kan tröttheten kännas omotiverad och svår att förklara. Fortsätt läsa

Share

Bakslag, svackor och trötthet

Senaste dagarna har jag varit tröttare än på länge. Det händer emellanåt. Ofta kan jag förstå varför, när jag funderar lite kring det. Det kan likväl leda till att jag blir låg och lättirriterad. Jag har kommit fram till att det är oerhört viktigt hur jag ser på tröttheten. Beroende på vilken etikett jag sätter på den, så påverkar den mig olika. Det är ju en enorm skillnad på betrakta det som ett bakslag, en försämring i utmattningen, jämfört med att se det som en naturlig reaktion på ökad aktivitet. Fortsätt läsa

Share

Pappa är trött igen

Såhär i höstlovstider sätts man som utmattad på prov i sitt föräldraskap. Att vara förälder ställer krav man inte kan sjukskrivas ifrån. I mitt fall är vi två, som kan dela på föräldraskapet och i möjligaste mån ge varandra utrymme för vila och återhämtning. Det funkar till viss del, men inte alltid. Det är ju bara jag som är sjukskriven. För resten av familjen gäller skola och arbete. Inte alltid på samma tider. Livspusslet upphör inte magiskt att vara en utmaning bara för att man blir sjukskriven. Tvärtom kanske. Just nu är det som sagt höstlov och önskemål på aktiviteter framförs. En uschlig situation för den utmattade föräldern.


Nej, pappa följer inte med till badhuset. Nej, pappa orkar inte. Nej, pappa behöver vila idag. Nej, nej, nej.. Det kan kännas som att det är det enda svar jag har nuförtiden, även om det är inte helt sant. Vad jag har är en hjärna, som är stenhård med vad den orkar med och inte. Närmast noll förhandlingsutrymme. Fortsätt läsa

Share

Att vila

Det blev en hektiskt start av den här bloggen och en mycket större grej än jag räknat med. En del oförutsedda effekter behövde åtgärdas och jag fick lägga ner mer arbete än jag var beredd på, men sånt händer. Som en följd av det har jag behövt mer återhämtning än vanligt.
Nu låg jag på soffan och kom att tänka på en text jag redan skrivit, som skulle passa bra i det här läget. Dels till sitt innehåll, men också för att den är färdigskriven.


podicon

När jag tänker tillbaka på hur mitt liv såg ut innan jag blev sjukskriven, så inser jag att jag aldrig vilade. Aldrig kanske är att ta i, men väldigt, väldigt sällan. Det var inte en naturlig del av mitt liv och jag har inga minnen av vila. Vad jag gjorde var olika typer av aktiviteter. Mentala och fysiska om vartannat. Mestadels mentala. Fortsätt läsa

Share

Paradoxal överbelastning

Det har blivit en enorm uppmärksamhet och spridning av mitt inlägg om utmattningssyndrom. Långt större än jag kunde föreställa mig. Jag är glad och tacksam för all uppmuntran och stöd. Tack!
Naturligtvis är det fantastiskt roligt, men kanske samtidigt oroande. Omfattningen av uppmärksamheten kanske ger en fingervisning om hur stort och utbrett den här typen av problematik är.

Hur roligt det än är, så kvarstår det faktum att jag befinner mig under tillfrisknande från ett utmattningssyndrom. Jag måste hushålla med mina krafter. Paradoxalt nog har min vilja att dela med mig medfört en ökad belastning. Fortsätt läsa

Share
%d bloggare gillar detta: