Hur ska jag kunna fortsätta arbeta med lidande människor och själv ändå må bra? Söker du, liksom jag svaret på den eller liknande frågor kan jag varmt rekommendera boken Inre Hållbarhet, skriven av en trio med omfattande kunskap och erfarenhet på detta område. Anna Ehnvall, Maria Niemi och Anna Rask Sanchez har slagit sina synnerligen kloka huvuden ihop för att försöka besvara den komplexa fråga.
Fortsätt läsaEtikett: mindfulness
Sitter i soffan i slutet av en lugn söndag. Har medvetet försökt ta det lugnt. Siktet är inställt på att komma i säng i god tid. Får se hur det går med det. Som vanligt är det en del tankar som snurrar runt i huvudet.
Via olika, främst digitala kanaler (allt är väl mer eller mindre digitalt nuförtiden) matas vi med klimatkrisens extremväder, krig och skjutningar varvat med annonser för allt vi uppmuntras konsumera. Det är inte mycket i flödet som faktiskt tillför något vettigt kan jag tänka och lägger bort telefonen (igen!). Visst är det bra att hålla sig uppdaterad om vad som händer i världen, men risken är uppenbar att det inte stannar där.
Fortsätt läsaAndra advent och knappt tre veckor till julafton. För ovanlighetens skull har vi snö och minusgrader i början av december i Halland. Vilken otrolig skillnad det gör. Speciellt när solen tittar fram. Den här helgen har jag inte lyft ett finger avseende hushållsarbete utöver det mest nödvändiga. Julen är lika oförberedd som den var i juni.
Fortsätt läsaÅrstiden växlar. Dagarna blir kortare och temperaturen sjunker allteftersom jordaxelns lutning medför ett ökande avstånd till solen. Precis som förra året. Precis som för en miljon år sedan. En rytm allt liv är anpassat till. Även vi människor. Kanske i mycket högre grad än vi tror.
Fortsätt läsaEn ny kort film med funderingar kring att ta en liten paus. Att promenera med en labrador. Mindfulness i vardagen.
Både denna och föregående film har nu textning för den som så önskar.
Länge har jag tvekat inför att skriva om det här. Det handlar om företeelser med sina rötter i uråldriga traditioner, med stark koppling till andlighet. Många av effekterna är inte kartlagda och upplevelsen har oräkneligt antal bottnar. Det blir som att skriva en text med titeln Världshaven, med utgångspunkten att jag badade i somras.
Likväl har det varit och är en viktig del av min rehabilitering och vardag. Jag upplever en mängd positiva effekter. Dessutom finns det vetenskapliga belägg för att meditation hjälper läkandet vid utmattningssyndrom.