En psykiaters funderingar

Tankar kring psykiatri, mänsklighet, samhället och livet i allmänhet

Arkiv (sida 1 av 2)

21 – Meditation och mindfulness

Jag trodde att jag hade lite koll på meditation och mindfulness. Jag hade ju läst om det. Men faktum är att de här sakerna kan man inte läsa sig till hur de funkar. Det enda som gäller är att göra och träna. Efter ett tag börjar förståelsen och kunskapen komma. Jag har haft mycket god effekt av meditation på min uppstressade hjärna och det här avsnittet delar jag med mig av lite funderingar kring det.

Musik: ”Jupiter The Blue” av Gillicuddy

20 – Tvivel

Tvivel.. Påfrestande och tärande. I en situation med trasig hjärna och sviktande funktioner kommer tvivlet och hälsar på ibland. Kommer jag någonsin bli frisk? Faktum är att vi alla nog drabbas av tvivel emellanåt. Förhoppningsvis balanserat med tilltro.

Musik: ”Jupiter The Blue” av Gillicuddy

19 – En bra bok

Som utmattad kan det var svårt med läsning. Så var det för mig. Ett undantag var Pia Dellsons bok Väggen – En utbränd psykiaters noteringar. Jag upplever att den fyllde och fyller flera viktiga funktioner för mig. I det här avsnittet berättar jag på vilka sätt. Boken rekommenderas varmt till drabbade, anhöriga, vårpersonal och andra som kommer i kontakt med utmattningssyndrom.

Musik: ”Jupiter The Blue” av Gillicuddy

18 – Tystnad

Jag upplever att tystnad har mycket välgörande effekt på min trötta hjärna. Forskning visar att det inte bara är min privata erfarenhet. Tystnad hjälper till att läka hjärnan. För mycket ljud och oljud bidrar till det motsatta. Men var hittar vi tystnad i dagens samhälle?

Musik: ”Jupiter The Blue” av Gillicuddy

17 – Empatitrött?

Tröttheten vid utmattningssyndrom kan ta sig många olika uttryck. En sak som drabbat mig är att jag har fått svårt att engagera mig i andra människors lidande. Det skulle kunna tolkas som empatitrötthet, med jag tror det handlar om något annat. I det här avsnittet lanserar jag begreppet hjälpatröttmattad!

Musik: ”Jupiter The Blue” av Gillicuddy

16 – Julens utma(tt)ningar

Ett avsnitt som behandlar påfrestningarna inför julen, utmattad eller inte. Jag har kommit fram till att min bild av hur julen ska se ut inte har varit helt realistisk, om jag ska ta med hela livssituationen i beräkningen. Vårt samhälle och förutsättningar har genomgått stora förändringar de senaste 30 åren.

Musik: ”Jupiter The Blue” av Gillicuddy

15 – Motion

Motion är bra vid utmattningssyndrom, det finns det forskning som visar. Man ska dock inte glömma bort att ta hänsyn till de egna förutsättningarna. Ett stort steg kanske är att bara komma upp ur sängen. Jag tror också att lust är en viktig faktor för att motionen ska ge god effekt.

Musik: ”Jupiter The Blue” av Gillicuddy

14 – Bakslag, svackor och trötthet

Att lära sig leva med en lägre kapacitet är inte lätt. Det är en ständig risk att göra för mycket. Med trötthet som följd. Faran att i det läget bli irriterad och ledsen är uppenbar. Än värre om man dessutom kallar det för bakslag. I mitt fall händer det här då och då och i det här avsnittet delar jag med mig av mina funderingar kring problemet.

Musik: ”Jupiter The Blue” av Gillicuddy

13 – Förändring

Vägen mot tillfrisknande från utmattning går bl a genom förändring. Förändring är svårt. Det vet nog alla som någon gång försökt att göra sig av med en ovana eller skapa nya rutiner. I det här avsnittet delar jag med mig av fundering kring varför det är på det viset. Vår hjärna gör ibland saker på ett annat sätt än vi vill och det har sina förklaringar.

Musik: ”Jupiter The Blue” av Gillicuddy

12 – Psykiatrisk diagnostik

Psykiatrisk diagnostik är ett komplext kapitel. De är en beskrivning av symptom, men säger generellt inget om orsaken. Ibland kan rätt diagnos och behandling snabbt komma till stånd, ibland är det väldigt svårt. Meningen är att diagnosen på olika sätt ska vara en hjälp för patienten. Har vi tid med det idag?

Musik: ”Jupiter The Blue” av Gillicuddy

11 – Skammen

Skam är en synnerligen obehaglig känsla förknippad med att ha brutit mot regler och normer. En känsla som jag tror i allt högre grad förekommer i vårt samhälle. Hur realistiska är egentligen våra förebilder och ideal idag?

Musik: ”Jupiter The Blue” av Gillicuddy

10 – Bra nog

Vad är egentligen bra nog? Duger jag? I det här avsnittet funderar jag kring den här frågan utifrån mitt arbete som läkare, men också ur ett lite större samhällsperspektiv.

Musik: ”Jupiter The Blue” av Gillicuddy

09 – Eget ansvar

Hur stort ansvar har egentligen arbetsgivaren för den enskilda medarbetarens arbetsbelastning? Hur stort är det egna ansvaret? Jag kan konstatera att jag inte förmådde ta hela det ansvaret själv. Borde jag ha klarat det? I en situation där allt fler drabbas av utmattningssyndrom, tycker jag frågan är värd att fundera över.

Musik: ”Jupiter The Blue” av Gillicuddy

08 – Pappa är trött igen

Att vara förälder innebär olika utmaningar. Ett utmattningssyndrom medför ytterligare frågor att hantera. En del svåra. Det kan kännas som att man alltid säger nej till olika aktiviteter. I det här avsnittet delar jag med mig av mina erfarenheter och funderingar kring hur jag försöker hantera den här frågan.

Musik: ”Jupiter The Blue” av Gillicuddy

07 – Från handling till ord

Yrkesstolthet och arbetsrelaterade värderingar. Har vi tid med det idag? Vad får det för effekt på vårt mående. när utrymmet för det inte längre finns i vår arbetssituation. I det här avsnittet delar jag med mig av mina funderingar kring vart de här frågorna tagit vägen idag.

Musik: ”Jupiter The Blue” av Gillicuddy

06 – Att inte kunna skynda

Min förmåga att skynda och stressa har numera en påtaglig begränsning. Det här är ett av många symptom på utmattningssyndrom, som har en inverkan på hur mitt liv ser ut idag. Att missa bussen är numera inte en ovanlig händelse.

Musik: ”Jupiter The Blue” av Gillicuddy

05 – Alla har ångest

Har alla ångest? Nej, så är det väl inte. I det här avsnittet pratar jag kring ångest, hur man tänker kring ångest ur ett medicinskt och psykiatriskt perspektiv, samt dess ursprung. De processer som ligger till grund för ångest bidrar också till uppkomsten av utmattningssyndrom. Det vet jag både teoretiskt och av egen erfarenhet.

Musik: ”Jupiter The Blue” av Gillicuddy

04 – Hjärnstress och koncentration

Under flera år upplevde jag mig ha problem med fokusering och koncentration. Jag var lättdistraherad. Efter 1,5 års sjukskrivning har hjärnan lugnat sig och jag kan läsa böcker igen. I avsnittet gör jag också en avstickare några tusen år bakåt i tiden och funderar kring informationstrycket på den tiden.

Musik: ”Jupiter The Blue” av Gillicuddy

03 – Den osynliga arbetsökningen

Hur kan det komma sig att fler och fler hjärnor går sönder i dagens arbetsliv? I det här avsnittet delar jag med mig av mina funderingar till vad som kan bidra. Jag kallar det den osynliga arbetsökningen. Arbetet vi gör, men som inte tas med i beräkningen av våra uppdrags omfattning.

Musik: ”Jupiter The Blue” av Gillicuddy

02 – Att vila

I det här avsnittet delar jag med mig av mina tankar kring vila. Var finns utrymmet att vila i våra liv? Det var inte en naturlig del i mitt. Jag har aktivt fått, och får fortfarande ”träna” på att vila. I avsnittet resonerar jag också lite kring vår hjärnas beteende i förhållande till dagens samhälle.

Musik: ”Jupiter The Blue” av Gillicuddy

Äldre inlägg
%d bloggare gillar detta: